man nehme:

jungzwiebel
knoblauch
zwiebel
karotte
lauch
melanzani
zuccini
champignon

brate es etwas
würze mit curry, ingwer, gelbwurz, bockshornkleeblätter
etwas meersalz
mische dazu basmatireis von gestern.

und fertig ist ein traumhaftes essen das nicht im magen liegt wie ein stein, aber eine angenehme leichtigkeit hervorruft, fast wie eine leichte droge, obs an den gewürzen liegt?