für ein langes Leben.

1)Vermeiden Sie Stress und versuchen Sie positiv zu denken.
ja, mach ich schon lange
2)Bewegen Sie sich jeden Tag.
könnt mehr sein.
3)Schlafen Sie jede Nacht sieben bis acht Stunden.
fast immer, ist eines meiner laster, ob alleine oder zu zweit.
4)Ernähren Sie sich gesund. Obst und Gemüse sollten an erster Stelle stehen. Auch Omega-3-Fettsäuren sind wichtig.
obst und gemüse täglich, auch omega 3.
5)Essen Sie nur wenig Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren und Zucker sind.
das tu ich auch.
4)Trinken Sie viel, am besten Leitungs- und Mineralwasser.
wasser ist mein hauptgetränk.
5)Trinken Sie keinen oder nur wenig Alkohol, maximal ein 1/8 l Wein am Tag.
passt, ab und zu ein bier, ab und zu wein, auch gern etwas mehr.
6)Rauchen Sie nicht.
ist mein laster, auch mein genuß.(nur selbstgedrehte, die verhindern den spontanen griff zur zigarette)
7)Gehen Sie regelmäßig zu Vorsorgeuntersuchungen.
bisher jährlich, ich finds aber unnötig.
mein voriger hausarzt hat damit sein einkommen aufgebessert und seinen freunden auch, er schickte mich zu allen spezialisten, und weil ich nett war spielte ich mit, ich weiß wie wenig ärzte verdienen.
8)Seien Sie auch in sozialer Hinsicht aktiv. Treffen Sie regelmäßig Freunde und vermeiden Sie Langeweile.
könnt so hinkommen.
9)Machen Sie tägliches Gehirnjogging.
natürlich, das ist wichtig.
10)Vermeiden Sie risikoreiche Tätigkeiten.
aus dem alter bin ich heraus.
11)Fahren Sie ein sicheres Auto.
aber klar doch, groß, schwer, mit 7 airbags und allem pipapo.
[ kurier.at ]

soweit siehts gut für mich aus, der rest klärt sich in 30 jahren!
in den 20ern war ich zwar top fit, aber geistig so verwirrt das ich nichts genießen konnte, nicht mal meine allerliebsten gefährtinnen, heute fühle ich mich sauwohl in meinem körper, schade das es nicht vom anfang an so war.